沈一嘉看凌承宇被她气的不轻，也就停止了对他的“攻击”。台下的同学看到两个教官站在一起话也不说，也不让他们干什么，以为今天就这样了。
“哎，还别说，这教官真善解人意，就这么让我们在这站着，也不让我们干什么。不像我刷的视频里一开始就让他们负重跑。”说话的这人是海陵大学尖子生林子轩的好兄弟蒋俊。
“呵，蒋俊，话可别说得太早！”林子轩劝道，离两人较近的沐夕瑶听到蒋俊这话，也跟着劝道“这位同学，我劝你别高兴得太早，容易失望！”
“哼，我相信教官！她看着这么温柔大方，怎么可能忍心让我们第一天就开始训练，肯定得让我们熟悉场地，好好休息！”蒋俊一脸向往，让林子轩和沐夕瑶对视一眼，然后用一个无药可救的眼神看着蒋俊，随后摇了摇头别过身。
沈一嘉扫视众人，“同学们，为了不辜负你们那颗想考的心，接下来，拉练开始！”
“凌教官，准备计时哦～”沈一嘉发出命令时还不忘提醒凌承宇，
此时的蒋俊还没意识到拉练的严重性，跟着退伍走去训练场还哼着小曲。
“现在我们先热热身！”只见沈一嘉嘴角上扬，心里想着“欢迎来到我的主场！”
沈一嘉先让凌承宇带着他们先跑五圈看看实力，这样好制定以后得训练计划，逐个击破自个。
众人听到跑五圈，尤其是女生，都开始蔫了。
“蒋俊，这就是你说的你的教官温柔大方，不会对你这样的！”沐汐瑶反驳道，林子轩也赞同的看过来，
“你们不懂，教官只叫我们这样跑，没绑沙袋是我最幸福的事。再说了，我们只用跑五圈，又不是十公里！”蒋俊一脸幸福的模样，这让林子轩和沐汐瑶都觉得他中毒很深！
因为这个场地在山区，所以操场很大，一圈下来就有一千米，五圈就是五千米。刚跑完一圈，就就有很多人开始气喘吁吁，并且开始掉队。
沈一嘉在台上举着一个高音喇叭喊道“快点快点，不要掉队，否则最后一名淘汰！”
掉队的人听到这话，都使出吃奶的劲往前冲去，深怕自己掉队被淘汰。
同样掉队的厉涵菲还在台上沈一嘉不停的喊话，心里有些埋怨。转头看着身旁的小姐妹也累的不行，抱怨道“教官站着说话不腰疼，不知道长跑的苦就在那喊，像是在她那很轻松一样。”
那小姐妹也是上道，之前就看沈一嘉不怎么顺眼，现在更不顺眼。等几人跑到台下，那小姐妹就冲沈一嘉喊道“教官，你怎么不和我们跑？凌教官都在跑，你不跑还搁这说，真是站着说话不腰疼！”
沈一嘉见状也不想跟她有什么过节，“呵！行啊，那我在终点等你，如果你是倒数的话直接淘汰，敢这么说教官的，你是第一个，看着你有点胆识，满足你这个愿望。”说完，就跳下来跑进队伍，只留给后面几人一个背影。
跑到中间，看着快要坚持不下去的同学，开口道，“跑步最忌大口喘气，尝试三步一呼，三步一吸，并且呼吸的时候小一点，别呼完也别吸完。”说完就加速向前跑去。
不一会儿就跟上了凌承宇，凌承宇看着沈一嘉跑进来，不禁有些惊讶“你怎么来了？”
“证明自己！”沈一嘉淡淡道。